Salle de Sport
Renforcement Musculaire – Spécial Cyclo & Joggeurs
Renforcement Musculaire – Spécial Cyclo & Joggeurs : Performance, Endurance et Prévention
AXEO vous propose un programme ciblé de renforcement musculaire spécialement conçu pour les passionnés de cyclisme et de course à pied. Ces séances spécifiques ont pour but d’optimiser vos performances, prévenir les blessures, et améliorer votre endurance musculaire.
Dans une ambiance dynamique et bienveillante, rejoignez un groupe de sportifs motivés pour renforcer les muscles clés, améliorer la posture, et corriger les déséquilibres musculaires liés à votre discipline.
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Pourquoi un renforcement musculaire spécifique ?
Cyclistes et joggeurs sollicitent intensément certains groupes musculaires (jambes, fessiers, dos…), ce qui peut entraîner des déséquilibres, des douleurs ou une perte d’efficacité.
Le renforcement ciblé permet :
- D’améliorer la puissance musculaire et la stabilité.
- De corriger les asymétries et limiter les surcharges.
- De favoriser une meilleure récupération et prévenir les blessures.
💪 Méthode AXEO
Notre coach triathlète utilise une combinaison d’exercices fonctionnels (poids du corps, petits matériels, bandes élastiques…) dans un cadre sécurisé, progressif et motivant. Chaque séance est pensée pour s’adapter à votre niveau et à votre pratique (cyclisme, course sur route, trail…).
🎯 Objectifs des séances
- Renforcement des muscles posturaux : gainage, stabilité du bassin et du tronc.
- Travail des jambes et fessiers : puissance et endurance musculaire.
- Amélioration de la coordination et proprioception : essentiel pour une foulée ou un pédalage fluide.
- Prévention des douleurs lombaires, genoux et chevilles.
- Intégration d’exercices de mobilité pour libérer les tensions.
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Informations pratiques
Lieu du cours
AXEO – Centre de bien-être
Rue de Fêchereux 1/e – 4432 Xhendremael (Ans, Belgique)
15 min du centre ville de Liège
Contacter le centre
04/346.03.60 ou info@myaxeo.be
Pourquoi pratiquer le renforcement musculaire chez AXEO ?
Un cadre verdoyant et apaisant, propice au lâcher-prise
Une salle de sport agréable, aérée et climatisée
Des groupes à taille humaine pour un suivi de qualité
Une équipe chaleureuse et certifiée à votre écoute
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Axéo – Centre de bien-être Liège
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