Découvrez nos cours en salle

Le Pilates est une technique douce de renforcement des muscles profonds. La méthode permet entre autres de renforcer le centre du corps, d'améliorer la posture mais aussi de gagner en flexibilité et équilibre.
On dit souvent que le Pilates est une synergie entre le corps et l'esprit ! En effet, il faudra ici se concentrer pour adopter des référentiels à maintenir engagés tout au long des exercices.
Le Pilates étant très inspiré de la danse classique, vous constaterez que plus vous gagnerez en fluidité d'exécution, plus les résultats seront au RDV !

Comme disait Joseph Pilates: "En dix séances, vous ressentirez la différence. En vingt séances, vous verrez la différence. Et en trente séances, vous aurez un corps tout neuf.".

Les abdos de Gasquet (APOR - Approche Posturo-Respiratoire) sont une méthode de renforcement abdominal qui privilégie la protection du dos et du périnée. Cette technique se concentre sur des exercices respectueux de la physiologie corporelle. En pratiquant les abdos de Gasquet, vous renforcerez votre sangle abdominale sans risquer de vous blesser. Les exercices d’abdos sont complétés à chaque cours par des étirements pour un travail corporel équilibré.

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur des étirements profonds maintenus pendant plusieurs minutes. Cette méthode permet de relâcher les tensions musculaires, d'améliorer la flexibilité et de renforcer les tissus conjonctifs. Le Yin Yoga, dans son approche lente, laisse s'exprimer le système nerveux parasympathique, permettant un relâchement profond des tensions tant physiques qu'émotionnelles.
Pratiquer le yin yoga, c'est prendre soin de son corps et de son moi intérieur. C'est prendre le temps de ralentir, s'écouter, et s'aimer.

Tout le monde est le bienvenu : les postures sont chaque fois démontrées avec plusieurs adaptations, avec ou sans accessoire.

Une expérience de danse énergisante spécialement conçue pour les personnes de 50 ans et plus !
Des rythmes entrainants, du cardio léger, du dynamisme,... c'est ce que vous retrouverez lors de ce cours de Zumba Gold ! Tonifiez votre corps et brulez des calories dans une ambiance festive ! Que vous soyez débutant ou expérimenté, rejoignez-nous : tous les mouvements peuvent être adaptés !

Avec le Yoga Vinyasa, plongez dans une pratique dynamique mariant respiration et enchaînement fluide des postures.

Travaillez le renforcement musculaire, votre flexibilité et votre calme intérieur.
Une expérience transformative pour le corps et l'esprit !

Une expérience de danse énergisante .
Des rythmes entrainants, du cardio léger, du dynamisme,... c'est ce que vous retrouverez lors de ce cours de Zumba ! Tonifiez votre corps et brulez des calories dans une ambiance festive ! Que vous soyez débutant ou expérimenté, rejoignez nous !

Kyso nous rejoint pour le grand bonheur des amateurs de breakdance.

2 sessions par semaine
Le mardi de 18 à 20 heures pour les adultes et ados à partir 15 ans
Le jeudi de 17 heures à 18h30 pour les kids entre 9 et 15 ans

Viniyoga provient du terme « vi » qui signifie « faire des choix adaptés » et « ni » qui signifie « en dedans ». Ainsi, ce terme indique une pratique de yoga où le professeur va créer sa séance non pas en fonction de ses envies, mais en fonction des caractéristiques de ses élèves. Elle sera donc construite dans le respect total de l’élève.

Ressentez votre puissance et libérez votre vitalité intérieure pendant 60 minutes !
A l'aide de steps, vous allierez des exercices visant à brûler des calories et à renforcer votre endurance et la santé de votre cœur, le tout dans une ambiance motivante !

Ce cours est accessible à tous ! Plusieurs options sont proposées afin que chacun puisse pratiquer, encourageant ainsi l'inclusion et le dépassement de soi !

L'objectif de ces entraînements est de développer les muscles afin de remodeler la silhouette ou de gagner en force. Les exercices peuvent être effectués avec ou sans équipement, en utilisant le poids du corps, des haltères ou des bandes élastiques

L'objectif de ces entraînements est de renforcer la sangle abdominale et de tonifier les muscles des jambes et du fessier. Les exercices peuvent être effectués avec ou sans équipement, en utilisant le poids du corps, des haltères ou un ballon