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COURS EN SALLE

Le Pilates est une technique douce de renforcement des muscles profonds. La méthode permet entre autres de renforcer le centre du corps, d'améliorer la posture mais aussi de gagner en flexibilité et équilibre.
On dit souvent que le Pilates est une synergie entre le corps et l'esprit ! En effet, il faudra ici se concentrer pour adopter des référentiels à maintenir engagés tout au long des exercices.
Le Pilates étant très inspiré de la danse classique, vous constaterez que plus vous gagnerez en fluidité d'exécution, plus les résultats seront au RDV !

Comme disait Joseph Pilates: "En dix séances, vous ressentirez la différence. En vingt séances, vous verrez la différence. Et en trente séances, vous aurez un corps tout neuf.".

Une expérience de danse énergisante spécialement conçue pour les personnes de 50 ans et plus !
Des rythmes entrainants, du cardio léger, du dynamisme,... c'est ce que vous retrouverez lors de ce cours de Zumba Gold ! Tonifiez votre corps et brulez des calories dans une ambiance festive ! Que vous soyez débutant ou expérimenté, rejoignez-nous : tous les mouvements peuvent être adaptés !

Avec le Yoga Vinyasa, plongez dans une pratique dynamique mariant respiration et enchaînement fluide des postures.

Travaillez le renforcement musculaire, votre flexibilité et votre calme intérieur.
Une expérience transformative pour le corps et l'esprit !

Une expérience de danse énergisante .
Des rythmes entrainants, du cardio léger, du dynamisme,... c'est ce que vous retrouverez lors de ce cours de Zumba ! Tonifiez votre corps et brulez des calories dans une ambiance festive ! Que vous soyez débutant ou expérimenté, rejoignez nous !

Cours de renforcement musculaire complet faisant intervenir tus les muscles grâce au swiss ball et au déséquilibre qu'il crée.

Equilibre, gainage et renforcement sont au RDV !

Kyso nous rejoint pour le grand bonheur des amateurs de breakdance.

2 sessions par semaine
Le mardi de 18 à 20 heures pour les adultes et ados à partir 15 ans
Le jeudi de 17 heures à 18h30 pour les kids entre 9 et 15 ans

Ressentez votre puissance et libérez votre vitalité intérieure pendant 60 minutes !
A l'aide de steps, vous allierez des exercices visant à brûler des calories et à renforcer votre endurance et la santé de votre cœur, le tout dans une ambiance motivante !

Ce cours est accessible à tous ! Plusieurs options sont proposées afin que chacun puisse pratiquer, encourageant ainsi l'inclusion et le dépassement de soi !

L'objectif de ces entraînements est de développer les muscles afin de remodeler la silhouette ou de gagner en force. Les exercices peuvent être effectués avec ou sans équipement, en utilisant le poids du corps, des haltères ou des bandes élastiques

L'objectif de ces entraînements est de renforcer la sangle abdominale et de tonifier les muscles des jambes et du fessier. Les exercices peuvent être effectués avec ou sans équipement, en utilisant le poids du corps, des haltères ou un ballon

Le yoga sur chaise est une pratique adaptée qui permet de profiter des bienfaits du yoga sans avoir besoin de se mettre au sol.
Ce cours est parfait pour les personnes de tout âges, y compris les seniors ou les personnes qui ont des limitations physiques.

Vous allez apprendre, la respiration profonde, des étirements ciblés et des postures modifiées pour renforcer le corps sans stress.

Le yoga fonctionnel met l'accent sur le mouvement naturel et l'amélioration des capacités fonctionnelles du corps.

Contrairement aux styles de yoga plus traditionnels, qui se concentrent sur la posture et la médiation, le yoga fonctionnel intègre des exercices qui favorisent la flexibilité, la force et la mobilité des mouvement quotidiens.

Quels sont les bénéfices d’une telle séance ?
Un bien-être immédiat. C’est d'abord un temps qu’on s’offre juste pour soi, sans souci du regard des autres.
Les séances incluent des postures adaptées, des techniques de respiration et des éléments de renforcement musculaire, le tout dans le but de soutenir l'équilibre postural et la santé globale.
C’est une posture réalignée, un dos plus fort et moins douloureux, des tensions physiques diminuées et un souffle libre et profond.

Sur du plus long terme, vous constaterez une diminution des douleurs, voire leur disparition, une amélioration du sommeil, une diminution de la pression mentale.

Ces séances de yoga sont de très bons compléments pour les sportifs, qui selon leur sport, pourront s’étirer, se renforcer, en ciblant précisément leur besoin.

Le yoga pour enfants est une pratique ludique et éducative qui vise à introduire les bienfaits du yoga dès le plus jeune âge.

Il favorise le développement physique, mental et émotionnel en améliorant leur souplesse, leur équilibre, leur concentration, leur confiance en eux et leur estime de soi.

Cours de renforcement musculaire adapté spécifiquement aux Skieurs, Cyclos et Joggeurs
Jérôme, notre triathlète accompli, vous entraine spécifiquement pour ces disciplines

Viniyoga une pédagogie spécifique du yoga qui puise dans toute l’étendue du yoga. Dans cette pédagogie, les postures et autres techniques de Yoga sont aménagées individuellement ; la construction de séance est sécurisée pour une prise en main autonome de l’élève et une transmission en cours collectif en Occident.
L’insistance est donnée sur le lien entre mouvement et souffle qui permet d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps et tous les plans de la personne entre eux.
La pédagogie Viniyoga tient compte de tous les plans de la personne et porte une grande attention à la spécificité des besoins et potentiels de chacun en fonction notamment de l’âge, des responsabilités, aspirations, difficultés de santé...