AquaPILATES

L’aquapilates est une discipline innovante qui combine les principes du Pilates avec les bienfaits de l’eau. Pratiqué dans une piscine, ce sport utilise les résistances naturelles de l'eau pour renforcer les muscles en profondeur tout en préservant les articulations. Contrairement aux exercices traditionnels, l’aquapilates met l’accent sur la respiration, le contrôle du corps, la posture et la concentration, afin d’améliorer la souplesse, l’équilibre et la stabilité.

Les exercices sont souvent réalisés avec des accessoires comme des ballons, des flotteurs ou des planches, pour varier les mouvements et stimuler différentes zones musculaires. L’eau permet d'amortir les chocs et de réduire le risque de blessures, ce qui rend cette activité particulièrement bénéfique pour les personnes en rééducation, les femmes enceintes, ou celles souffrant de douleurs articulaires.

L’aquapilates aide à tonifier les muscles profonds, notamment ceux du tronc, des abdominaux et du dos, tout en améliorant la posture et la flexibilité. Ce sport est également excellent pour renforcer la concentration et la connexion corps-esprit. Accessible à tous, il est adapté à différents niveaux de forme physique et peut être pratiqué dans un cadre calme et relaxant.
L’aquapilates est ainsi un excellent moyen de se maintenir en forme tout en douceur, avec une approche holistique et bienveillante.
Accessible à tous, l'Aquapilates vous permet de travailler l'ensemble des muscles, y compris les muscles profonds.

Sans jamais brusquer les membres ni les articulations, on insiste sur l'étirement, la respiration, le gainage mais aussi la musculation. La méthode permet notamment de travailler sur les muscles stabilisateurs et de renforcer les muscles du tronc, fréquemment sollicité dans la vie quotidienne.
Alliance parfaite des principes du Pilates et des bienfaits de l'eau.