Qu’est-ce que l’AguaSophrologie ? La sophrologie et l’eau, l’alliance parfaite

La sophrologie propose une méthode structurée (respirations guidées, ancrages, tensions, relâchements, visualisations) qui canalise la « vivance » (l’expérience vécue, ici en milieu aquatique) et la rend reproductible, mesurable et adaptable à souhait. Les techniques de relaxation dynamique cultivent un état « tonique-relâché » :  présence alerte, muscles détendus, mental clair. Dans l’eau, cet état s’installe plus vite et plus profondément. La sophrologie permet de mettre des mots et des images sur les ressentis. Elle transforme la sensation en ressource (confiance, sécurité, énergie, sérénité) et permet de transférer les bénéfices hors de l’eau, dans le quotidien.

L’eau crée un « cocon » proprioceptif. Le contact uniforme sur la peau stabilise l’attention corporelle, améliore la perception des limites et apaise l’hypervigilance. C’est un support naturel à l’ancrage.

La pression hydrostatique guide vers une respiration plus ample et régulière. Elle encourage l’expiration longue et favorise la détente parasympathique (réponse de relaxation du système nerveux).

Les bruits sourds de l’eau, la température stable (l’eau est à 31°) et la diminution des stimulations visuelles (regard « intermittent », yeux tantôt ouverts, tantôt fermés) favorisent l’introspection et la contemplation.

Les bienfaits de l’Aguasofro^® chez Axeo – Liège

Détente
L’eau facilite la décontraction musculaire, la sophrologie stabilise l’apaisement mental. Ensemble, elles raccourcissent le temps d’immersion dans la séance et prolongent l’effet après les séances.

Gestion du stress et du sommeil
Les contemplations senso-perceptives ancrent des scénarios apaisants qui améliorent l’endormissement et la qualité du sommeil.

Soulagement des tensions et douleurs
La décharge articulaire en milieu aquatique réduit les inconforts, tandis que la conscience corporelle sophrologique aide à ajuster les postures et à relâcher les zones tendues.

Confiance corporelle et émotionnelle
La flottaison guidée stimule le sentiment de sécurité. Les ancrages sophrologiques transforment cette sensation en ressource mobilisable dans la vie quotidienne.

Récupération et préparation
Fatigue, convalescence, préparation (examen, prise de parole, compétition), …Grâce à la combinaison relaxation + contemplation, le corps et l’esprit trouvent ou retrouvent leur plein potentiel.

Handicap, rééducation, revalidation
« L’eau est un atout pour la rééducation physique mais aussi pour le moral et le mental qui l’accompagnent. La légèreté ressentie facilite la reconnaissance de son corps, la réconciliation avec celui-ci (retrouver sa dignité, son estime de soi).

AXEO – Centre de bien-être

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