AguaSophrologie – Respiration libre, corps léger, mental posé
AXEO vous invite à découvrir l’AguaSofrologie lors des cours à tarif réduit des 14 et 21 Octobre prochains. L’AguaSophrologie, une pratique qui associe les principes de la sophrologie caycédienne à l’expérience sensorielle de l’eau. Elle propose une approche unique, à la fois sécurisante et stimulante, où la respiration redevient naturelle, le corps se relâche, et l’esprit s’apaise (« pauser », déposer, reposer).
Cette alliance singulière optimise les bénéfices de chacune des deux composantes : l’eau, milieu enveloppant et apaisant, et la sophrologie, méthode d’entrainement personnel basée, entre autres, sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
L’AguaSophrologie transforme un moment de détente en ressource durable. Elle offre un chemin doux, accessible et structuré vers un mieux-être global.
Qu’est-ce que l’AguaSophrologie ? La sophrologie et l’eau, l’alliance parfaite
Créée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie
est bien plus qu’une méthode de relaxation. Elle se veut une pédagogie de l’existence : grâce à une conscience sereine, chacun(e) peut développer ses propres capacités, découvrir ce qui fait sens pour lui et vivre ainsi ses propres valeurs.
La sophrologie propose une méthode structurée (respirations guidées, ancrages, tensions, relâchements, visualisations) qui canalise la « vivance » (l’expérience vécue, ici en milieu aquatique) et la rend reproductible, mesurable et adaptable à souhait. Les techniques de relaxation dynamique cultivent un état « tonique-relâché » : présence alerte, muscles détendus, mental clair. Dans l’eau, cet état s’installe plus vite et plus profondément. La sophrologie permet de mettre des mots et des images sur les ressentis. Elle transforme la sensation en ressource (confiance, sécurité, énergie, sérénité) et permet de transférer les bénéfices hors de l’eau, dans le quotidien.
Dans l’eau, la poussée d’Archimède réduit l’impact gravitaire. Les articulations se délestent, la musculature se détend et les amplitudes gestuelles augmentent sans douleur. Cet allègement ouvre aux sensations fines, souvent masquées, voire inexistantes, sur la terre ferme.
L’eau crée un « cocon » proprioceptif. Le contact uniforme sur la peau stabilise l’attention corporelle, améliore la perception des limites et apaise l’hypervigilance. C’est un support naturel à l’ancrage.
La pression hydrostatique guide vers une respiration plus ample et régulière. Elle encourage l’expiration longue et favorise la détente parasympathique (réponse de relaxation du système nerveux).
Les bruits sourds de l’eau, la température stable (l’eau est à 32°) et la diminution des stimulations visuelles (regard « intermittent », yeux tantôt ouverts, tantôt fermés) favorisent l’introspection et la contemplation.
L’aguasophrologie pour toutes et tous
« L’Aguasofro® répond aux aspirations et besoins de toutes personnes dans le tumulte du monde actuel. L’intégrer à sa vie pour c’est en faire une nouvelle façon d’être, de penser et d’agir ». Véronique-Sophie Gouet-Riot, Créatrice de la méthode
AguaSofroZen : mieux-vivre et mieux-être
Cultiver la pensée positive, ressentir et vivre pleinement son corps et découvrir ce qui fait sens en soi pour vivre une vie sereine. Reconnecter et réconcilier corps et esprit et ainsi améliorer la concentration, la gestion des émotions.
AguaSofro : à visée thérapeutique, chaque séance a son objectif et son intention
Gestion du stress, des phobies, des addictions, du burn-out, de la dépression, des troubles
alimentaires, de la périnatalité, préparation mentale (examen, compétition sportive).
AgrauSofro : accompagnement au suivi de pathologies
Une aide précieuse à la gestion des douleurs, la fibromyalgie, l’endométriose, l’autisme. Soutien à la rééducation fonctionnelle et à tout handicap.
Les bienfaits de l’Aguasofro® chez Axeo
Détente
L’eau facilite la décontraction musculaire, la sophrologie stabilise l’apaisement mental. Ensemble, elles raccourcissent le temps d’immersion dans la séance et prolongent l’effet après les séances.
Gestion du stress et du sommeil
L’expiration prolongée, soutenue par la pression de l’eau, renforce la réponse parasympathique. Les contemplations senso-perceptives ancrent des scénarios apaisants qui améliorent l’endormissement et la qualité du sommeil.
Soulagement des tensions et douleurs
La décharge articulaire en milieu aquatique réduit les inconforts, tandis que la conscience corporelle sophrologique aide à ajuster les postures et à relâcher les zones tendues.
Confiance corporelle et émotionnelle
La flottaison guidée stimule le sentiment de sécurité. Les ancrages sophrologiques transforment cette sensation en ressource mobilisable dans la vie quotidienne.
Récupération et préparation
Fatigue, convalescence, préparation (examen, prise de parole, compétition), …Grâce à la combinaison relaxation + contemplation, le corps et l’esprit trouvent ou retrouvent leur plein potentiel.
Handicap, rééducation, revalidation
« L’eau est un atout pour la rééducation physique mais aussi pour le moral et le mental qui l’accompagnent. La légèreté ressentie facilite la reconnaissance de son corps, la réconciliation avec celui-ci (retrouver sa dignité, son estime de soi).
Infos pratiques
L’accompagnement peut être individuel ou en petits groupes de 5 personnes (la « groupéité » permettant de renforcer encore les bienfaits des séances).
Durée des cours : 60 minutes (dont 45 dans l’eau)
Fréquence : séance le mardi à 20 heures
Groupes : AguaSofroZen (relaxation) 10 participants maximum – AguaSofro (thératpeutique) : 5 participants maximum
Encadrement : Cours dispensés par une sphrologue caycédienne diplômée (Nathalie)
Réservation : Via le site internet ou via notre app MyAxeo
Tarif indicatif : 35 € la séance (25 € la séance pour un abonnement de 10 séances)
Plus d’information sur l’Aguasofrologie : Découvrez la méthode authentique de la sophrologie – Aguasofro
